爱好瑜伽，不需要通过瑜伽改善身体，就是喜欢瑜伽或者我可以学习瑜伽顺道把身体也锻炼了。如果你是以上两种情况。请离开瑜伽视频。你需要专人专项系统的指导。任何缺乏认知的盲目习练，都会埋下伤害的根源。